今年天氣太熱了，在公司上班的伙伴們，來一杯冰咖啡是不是爽歪歪！辦公室咖啡機(jī)，咖啡機(jī)租賃網(wǎng)隸屬于上海極睿食品銷售有限公司。
暫時沒有明確的共識定論。想減肥建議還是多管齊下，不是單靠某一類食物。
喝咖啡減肥的理論觀點(diǎn)主要有兩種：
其一，認(rèn)為咖啡可以提高人體的新陳代謝，從而增加能量消耗。
事實(shí)上，咖啡因?qū)A(chǔ)代謝的影響微乎其微，想要不節(jié)食不運(yùn)動、僅通過咖啡增加熱量消耗的減肥并不現(xiàn)實(shí)。
其二，認(rèn)為咖啡因可以幫助人體內(nèi)產(chǎn)生更多棕色脂肪，這種脂肪不會增肥，反而會燃燒人體內(nèi)的其他脂肪。
目前有實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)飲咖啡可使小鼠細(xì)胞棕色脂肪含量增加，但倘若人類的細(xì)胞也起到相同效果，那么一天至少需要喝 100 杯咖啡；況且理論能否推論到人，還需要大量研究來證實(shí)。
部分流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)咖啡攝入跟減輕體重是有正相關(guān)的，但是減重的效果很小。哈佛大學(xué)某實(shí)驗(yàn)證明每天喝 4 杯咖啡，6 個月后體脂率可降低 4% 左右。且只有飲用黑咖啡才有效果，若飲用加糖的咖啡或含有植脂末的速溶咖啡，效果適得其反。
總之，減肥的關(guān)鍵是攝入能量要小于消耗能量。雖然喝咖啡可能有助于控制體重，但是最重要的是控制每日總能量的攝入。
而且，咖啡因攝入過多也可能會引起頭暈、心悸、焦慮、煩躁、失眠等問題。與其寄希望于通過喝咖啡減肥，不如考慮調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律運(yùn)動，更為科學(xué)有效。
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